Ольга Чистякова
Мама двоих детей | домашний фитнес и саморазвитие в условиях материнства
Я не худела. Я училась снова выбирать себя.
Мне 37 лет, я мама двоих детей. И долгое время я думала, что забота о себе — это что-то, на что обязательно должно находиться много времени.
После вторых родов мой привычный вес 58 кг вырос до 64. Со временем я вернулась к 58–59 кг, но поняла, что цифра на весах не решает всё: тело было дряблым, а моё эмоциональное состояние оставляло желать лучшего. Я чувствовала тревожность и совсем не ощущала внутренней гармонии.
Тогда в моей жизни появились домашние тренировки FitStars. Сначала я занималась через день, иногда через два, и порой буквально заставляла себя расстелить коврик. Но после каждой тренировки мне становилось лучше. Появлялось настроение и главное — гордость за себя.
Постепенно тренировки стали привычкой. Я занималась, готовясь к отпуску в Турции, а потом продолжила даже в отпуске. В какой-то момент поняла: это больше не временная история ради фигуры — это часть моей жизни.
Сегодня я тренируюсь каждый день, выбираю нагрузку под своё состояние, вешу 57 кг и наконец-то имею то самое подтянутое тело и красивую попу, которой у меня никогда не было 😄
Но мой главный результат — не вес. Я стала чувствовать себя лучше, сильнее и увереннее. И каждый день показываю своим детям простой пример: заботиться о себе — не эгоизм. Себя тоже нельзя откладывать на потом.
Любимые тренировки
Коротко о себе
Как не потерять себя, когда ты мама двоих
Здесь я показываю, как в обычной жизни с двумя детьми находить время на себя, заботиться о теле и при этом не забывать о своём внутреннем состоянии.
Я сама пришла к домашним тренировкам не ради идеальной фигуры — мне хотелось снова чувствовать себя хорошо. Сегодня тренировки стали частью моей жизни: они помогают мне поддерживать красивое тело, дисциплину и стабильное эмоциональное состояние.
Я делюсь только тем, что прошла сама — поэтому здесь не про идеальную жизнь, а про реальный путь женщины, которая учится не откладывать себя на потом.
64, которые не хотели уходить
Мой привычный вес был 58 кг, но после вторых родов я набрала до 64 кг. Вернуть прежний вес оказалось сложно
Цифра на весах изменилась. Моё состояние — нет
Я снова была 58–59 кг, но тело оставалось дряблым, а эмоциональное состояние было далеко от гармонии.
Сначала мне приходилось заставлять себя
Я занималась через день, иногда через два. Не всегда хотелось расстилать коврик. Но после каждой тренировки мне становилось лучше — появлялись настроение и гордость за себя.
Когда до Турции рукой подать — дисциплина появляется сама
Я начала готовиться к отпуску, стала заниматься регулярно и интенсивнее. А потом поняла, что не хочу делать паузу даже за границей — и взяла тренировки с собой.
Пришла за настроением, а получила попу
Я больше не заставляю себя. Я выбираю себя Сейчас я тренируюсь каждый день и выбираю нагрузку под своё состояние. Вешу 57 кг, у меня подтянутое тело и та самая попа, которой не было никогда 😄 Но главное — я чувствую себя хорошо и больше не откладываю себя на потом.